Einführung in die ayurvedischen Kochkurse
Willkommen zu unserem ayurvedischen Kochkurs!
Hier lernst du die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung, basierend auf den Doshas (Vata, Pitta, Kapha), sowie die Kunst, Lebensmittel und Gewürze so zu kombinieren, dass sie deine Gesundheit und dein inneres Gleichgewicht unterstützen.
Unsere Kurse eignen sich für Einzelpersonen, Gruppen, Familien und Unternehmen. Ob du mit Freunden kochen oder eine Session für eine größere Gruppe (mehr als 10 Personen) organisieren möchtest – wir bieten maßgeschneiderte Lösungen. Online-Kochkurse sind ebenfalls verfügbar, sodass du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst.
Du lernst, gesunde ayurvedische Gerichte zuzubereiten, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. In unseren praktischen Einheiten wirst du Schritt für Schritt angeleitet – von einfachen bis hin zu anspruchsvolleren Rezepten.
Tauche mit uns ein in die Welt der ayurvedischen Küche und genieße gesunde, nährende Mahlzeiten!
Unsere Pakete
Paket 1: Gruppen-Kochkurs
(10–15 Personen)
Ideal für Freunde, Familie oder Kollegen
Ihr wollt gemeinsam etwas Gesundes und Neues erleben? Organisiert euren eigenen Ayurveda-Kochkurs – wir kommen gerne zu euch! Ob bei euch zu Hause, im Büro oder an einem anderen Ort eurer Wahl – wir bringen alles mit.
Oder ihr könnt an einem unserer geplanten Gruppenkurse teilnehmen.
Kontaktieren Sie uns- Alle Zutaten & Materialien
- Gemeinsames Kochen & Verkosten
- Einführung in die Prinzipien des Ayurveda
- Rezeptheft zum Mitnehmen
Paket 2: Individueller Kochkurs
Ganz individuell – nur du und Ayurveda
Du möchtest Ayurveda-Kochen ganz in Ruhe und auf deine Bedürfnisse abgestimmt lernen? Wir bieten dir einen persönlichen Kurs – bei dir zu Hause oder bei uns. Termin und Inhalte passen wir ganz flexibel an dich an.
Kontaktieren Sie uns
- 1:1 Cooking
- Individuell abgestimmte Rezepte
- Flexible Terminwahl
- Praktische Tipps für den ayurvedischen Alltag
- Digitales oder gedrucktes Rezeptheft
Paket 3: Online-Kochkurse (Gruppe oder Einzel)
Ayurveda-Kochen bequem von zu Hause aus lernen
Ob alleine oder mit einer Gruppe – unsere Online-Kochkurse machen es möglich. Lade uns zu eurem privaten Online-Kurs ein oder nimm an einem unserer geplanten virtuellen Kurse teil. Koche live mit uns in deiner eigenen Küche – interaktiv und praxisnah!
Kontaktieren Sie uns- Live-Session via Zoom
- Als Gruppen- oder Einzelkurs buchbar
- Einkaufsliste & Vorbereitung im Voraus
- Optional: Aufzeichnung zur Wiederholung
- Digitales Rezeptheft
Ayurvedisches Frühstück
Ein ayurvedisches Frühstück bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt die Verdauung, da Gewürze wie Ingwer, Zimt und Kardamom den Verdauungsprozess anregen und die Darmgesundheit fördern. Gleichzeitig versorgt es den Körper mit langanhaltender Energie, ohne ein schweres Gefühl zu hinterlassen, dank gesunder Fette und Ballaststoffe.
Dieses Frühstück hilft auch dabei, das körperliche und geistige Gleichgewicht zu fördern, indem es die Doshas reguliert und zu einem harmonischen Zustand des Körpers beiträgt. Das Trinken von warmem Wasser mit Zitrone und Kräutertees unterstützt die Entgiftung und stärkt das Immunsystem. Antioxidantien und gesunde Fette unterstützen zudem die Hautgesundheit und tragen zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden bei.
Ayurvedische Frühstücke haben eine beruhigende und ausgleichende Wirkung, die besonders in Zeiten von Stress und Unruhe von Vorteil ist. Insgesamt ist ein ayurvedisches Frühstück eine ganzheitliche, gesundheitsfördernde Möglichkeit, den Tag zu beginnen und den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.
Ayurvedisches Mittagessen
Ein ayurvedisches Mittagessen bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Es fördert eine harmonische Verdauung, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und einem stärkeren Immunsystem führt. Die Verwendung frischer, saisonaler Zutaten unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch, Entzündungen zu reduzieren.
Ein solches Mittagessen trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern fördert auch geistige Klarheit, Konzentration und innere Ruhe. Es versorgt den Körper mit nachhaltiger Energie, ohne ihn zu überfordern oder Ungleichgewichte zu verursachen. Durch die Förderung der Verdauung und die Stabilisierung des Energielevels trägt ein ayurvedisches Mittagessen dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden über den Tag hinweg zu verbessern.
Ayurvedisches Abendessen
Ein ayurvedisches Abendessen konzentriert sich auf leicht verdauliche, nährstoffreiche Lebensmittel, die den Körper über Nacht nähren, ohne ihn zu belasten. Es wird oft empfohlen, warme, gekochte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die den Verdauungsprozess unterstützen. Traditionell werden frische, saisonale Zutaten verwendet, die sorgfältig kombiniert werden, um die natürlichen Funktionen des Körpers zu fördern.
Ein typisches Gericht kann Reis oder Quinoa, gedämpftes Gemüse und gewürzte Linsen oder Hülsenfrüchte enthalten. Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer und Koriander werden verwendet, um den Geschmack zu verfeinern und den Stoffwechsel zu unterstützen. Das Ziel eines ayurvedischen Abendessens ist es, den Körper zu entspannen und eine erholsame Regeneration während der Nacht zu fördern.
Ayurvedischer Kochkurs + Workshop mit Meditation
Ein ayurvedischer Kochkurs vermittelt gesunde, natürliche Ernährung mit frischen, saisonalen Zutaten und fördert das Wohlbefinden durch die Prinzipien der Ayurveda. In Kombination mit Meditation werden Techniken eingeführt, um den Geist zu beruhigen und inneres Gleichgewicht zu fördern.
Diese Kombination verbessert die Verdauung, steigert die Energie, reduziert Stress und fördert die geistige Klarheit. Achtsamkeit beim Kochen und Essen unterstützt ein ganzheitliches Erlebnis, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, tiefere Selbstwahrnehmung anregt und eine stärkere Verbindung zum gegenwärtigen Moment fördert.
Kinderkochkurs ab 6 Jahren
Kinderkochkurs bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die jungen Teilnehmer. Sie fördern nicht nur Kreativität und Selbstvertrauen, sondern vermitteln auch wichtige Fähigkeiten wie Teamarbeit und Verantwortungsbewusstsein. Beim Kochen lernen die Kinder, gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, was ihr Interesse an nährstoffreicher Ernährung steigern kann.
Zudem trägt die Zubereitung von Gerichten zur Entwicklung der Feinmotorik und Koordination bei. Kinder, die in der Küche arbeiten, übernehmen Verantwortung und verstehen besser, wie man mit Lebensmitteln und Kochutensilien umgeht. Diese Kurse bieten auch eine Gelegenheit, soziale Fähigkeiten in einer entspannten und spielerischen Umgebung zu entwickeln, während sie die Freude am Kochen entdecken.
- Es gibt insgesamt 10 Plätze für den Kinderkochkurs ab 6 Jahren
